1.清淡的汤和粥:感冒时人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化;2.清蒸的鸡和鱼:鸡肉和鱼肉 中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收;3.萝卜:萝卜素能预防和缓解感冒时痰多等 症状;4.洋葱和大蒜:气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用;5.蜂蜜:含有多种生物 活性物质,能激发人体的免疫功能。