你会喝水吗?”--这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝得水到底安 不安全?你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?饮水习惯和方式不正 确的“水盲”,在现代人中占据很大比例。别看喝水是件小事,喝不对也会带来大 麻烦。   坏习惯一:饮水机从不洗   桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍,你有没有想 过,用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。饮水机看似让人喝上好品质的 水,实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时,听到“咕噜”的声音,桶 里翻出一串气泡,这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。   据国家环境卫生监测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就 会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清洁一次,夏天两周 清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁,更得勤加清洗。   坏习惯二:自来水一烧开就喝   国人喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来 水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种 致癌化合物。   烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把 壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准, 是真正的“开水”。   坏习惯三:不渴不喝水   国内一项调查数据显示,七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的 时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈 代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。   同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。所 以,不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口;办公室或家里 多放上几个水杯,见缝插针,有机会就喝。