肾不好的人,从脸上就可以看得出来,肾有毛病的人脸上无光泽粗糙没有油 性,看面部表情无精打采好像犯困的样子,肾脏不好的人小便多,腰腿疼,心律不 齐,经常失眠健忘,食欲不振,经常出虚汗。   肾虚的人通常情况下气色很差,脸的光泽度、潮湿度明显不够。这要长期调 理,才能使身体内部激素达到正常水平,让面色红润、有光泽。   肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出来,会出现精神不振、疲劳、乏力 等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外, 也会有没劲儿的表现。   其实养好肾脏不用吃药,也不用购买珍贵的食物,一点都不难。   跟着五色食物养五脏,对应到肾脏的颜色正巧是黑色,因此黑色食物能够提升 肾脏功能,同时富含花青素,而花青素除了抗氧化之外,还具有让浓稠血液变清澈 的功能,同时对于减缓眼睛疲劳,改善视力都有不错的效果。   含有丰富微量元素、矿物质以及维生素的黑色食物,事实上可是充斥在我们四 周呢!像是海苔、海带、黑木耳、牛蒡、干香菇、黑芝麻、黑豆、牡蛎、蚬仔、黑 糖、葡萄干、黑枣干等等。